Aspirations abdominales:

Qu'on parle d'uddiyana bandha, agni sara, nauli kriya en Yoga; stomach vaccum ou abdos hypopressifs en kiné... Nous explorerons différentes variations des aspirations abdominales et leurs effets puissants et variés! (Sur le diaphragme, la sangle abdominale, le périnée, la posture, la respiration, les viscères abdominaux, le plexus solaire......)

Respiration Puissante:

Bien des méthodes utilisent des respirations profondes pour explorer des états modifiés de conscience et en tirer des bénéfices  physiques, émotionnels, énergétiques...

En prenant le temps d'intégrer techniquement des respirations complètes, profondes, connectées, et de déposer une intention nous pratiquerons des respirations type Wim Hof appronfondies et nous nous laisserons traverser par le souffle.

Allonger l'Expiration:

l'Expiration en Yoga est liée à la détente, au relâchement, à la régénération, au système nerveux parasympathique, c'est aussi une petite mort... Donc une renaissance! Nous pratiquerons une respiration inspirée des apnéistes qui sont des maîtres dans l'art d'utiliser la respiration pour apaiser leur système interne et plonger dans les profondeurs.

Chakras Breath:

C'est une méditation active d'Osho pendant laquelle, par la respiration nous visiterons nos 7 centres énergétiques majeurs selon la médecine ayurvédique. Pas de théorie ésotérique sur les chakras mais juste du souffle, et de la présence à ce qui est...

Contracté/relaché - Diaphragme :

"Sthira Sukha" en Yoga est le concept d'équilibre entre tonus et détente, que nous explorerons dans tout le corps, et dans notre muscle diaphragme en particulier! Ce muscle mystérieux si important pour notre respiration, notre posture, notre physiologie et renfermant en lui tant de tensions cachées conscientes mais surtout inconscientes!